Categoriearchief: Geen categorie

Zelfcompassie training start januari 2021

Zou je ook graag steviger in je schoenen willen staan tijdens moeilijke momenten? Stel: een goede vriend of vriendin krijgt een slecht bericht van het werk en voelt zich ellendig. Hoe reageer jij dan? Waarschijnlijk bied je een luisterend oor, toon je medeleven of geef je een knuffel. Toch?
Stel nu dat jij in dezelfde situatie terecht komt. Wat zeg je dan tegen jezelf? Waarschijnlijk ben je streng en misschien heb je veel kritiek op jezelf. Herkenbaar? En wat is het effect?

Wat (zelf)compassie?
Compassie leert moeilijke ervaringen onder ogen zien, zodat je er makkelijker mee kunt omgaan. In plaats van te oordelen en jezelf te bekritiseren voor allerlei tekortkomingen, betekent zelfcompassie dat je vriendelijk en begripvol bent voor wie je bent. Vanuit deze accepterende houding kan je anders reageren op stress, negatieve gedachten en gevoelens. Zelfcompassie vergroot je lichamelijke en emotionele veerkracht

De meerwaarde van zelfcompassie
Het is wetenschappelijk bewezen dat het ontwikkelen van zelfcompassie bijdraagt aan het opbouwen van zelfvertrouwen en veerkracht. Ben je nieuwsgierig geworden? Kijk dan naar deze film https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=IvtZBUSplr4

Ontwikkelen van Zelfcompassie gedurende zes avonden
de training start in januari 2021. Zodra de dat bekend zijn worden ze op de site gepubliceerd.
Locatie: Begijnhof 20 , Haarlem. Trainer: Anja Kwaks
Tarief: € 195,-

Informatie of aanmelden:

bel of mail naar Anja Kwaks: anja.kwaks@xs4all.nl, 06 43993027

Familie- & Organisatieopstellingen

Regelmatig organiseren we organisatie- en (familie),-opstellingenavonden. Op deze avonden kunnen twee deelnemers een vraag inbrengen die vervolgens op systemische wijze wordt benaderd. Dit wil zeggen dat de vraagsteller zijn of haar vraag en de bijbehorende aspecten / personen letterlijk opstelt in de ruimte. Op deze wijze ontstaat een, vaak vernieuwend, beeld van de situatie. Ook wordt de dynamiek, zowel positief als negatief, die rond de vraag speelt zichtbaar. Door deze andere manier van kijken ontstaat er zicht op (verrassende) oplossingsrichtingen.

Wil je een avond meemaken als representant of als vraaginbrenger, dan kan je contact met ons opnemen (Anja Kwaks, 06 43993027).  Per avond is er ruimte voor twee vraagstellers. De kosten voor het inbrengen van een vraag (inclusief het intakegesprek) bedragen € 80,-. Indien je aanvullende verzekerd bent bestaat de mogelijkheid dat je dit (deels) vergoed kan krijgen van je zorgverzekeraar.  Aan het deelnemen als representant zijn geen kosten verbonden. De avond begint om 19.30 uur en duurt ongeveer tot 22.00 uur. De locatie is in ons nieuwe centrum aan het Begijnhof 20 (hoek Lange Begijnestraat, schuin tegenover de Toneelschuur) in Haarlem. Zie ook www.hof20.nl

Mindfulnesstraining (MBSR)

Regelmatig bied ik mindfulnesscursussen aan, zowel op maat voor bedrijven als ook cursussen met  open inschrijving bedoeld voor iedereen die kennis wil maken met mindfulness en wil leren op meer prettige en ontspannen wijzen met eigen (negatieve en verstorende) gedachten om te gaan.

De open inschrijvingscursus bestaat uit een kennismakingsgesprek,  9 bijeenkomsten op vrijdagochtend in het centrum van Haarlem. Begijnhof 20, Haarlem (zie ook www.hof20.nl). Kijk voor de data dat de cursussen starten op www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl 

De kosten bedragen € 345 inclusief boek en syllabus. Ben je geïnteresseerd bel dan met 06 4399 3027.